Sống lành mạnh đẩy lùi ung thư

Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ hai cuộc nghiên cứu y tế quy mô lớn, dài hạn thực hiện trên hơn 89.000 phụ nữ và 46.000 nam giới. Trong số người này các nhà nghiên cứu nhận ra có người thuộc nhóm có rủi ro ung thư cao, người thuộc nhóm có rủi ro ung thư thấp.

Những người có rủi ro ung thư thấp thường có thói quen sống lành mạnh, thể hiện qua bốn tiêu chuẩn:

• Không hút thuốc hoặc chỉ hút thuốc một thời gian ngắn trong quá khứ.

• Không hoặc uống rất ít rượu (không quá một ly/ngày với phụ nữ và hai ly/ngày với nam giới).

• Tập thể dục cường độ cao (chẳng hạn tập aerobic) ít nhất 75 phút/tuần hoặc cường độ bình thường 150 phút/tuần.

• Chỉ số khối cơ thể (BMI) nằm khoảng 18,5-27,5 (cân nặng bình thường hoặc chỉ dư cân nhẹ).

Khoảng 20%-40% các trường hợp ung thư và khoảng 50% trường hợp tử vong vì ung thư có thể ngăn chặn được nếu những bệnh nhân này có được các thói quen sống lành mạnh đề cập ở trên.