CN. Vũ Thị Minh Trang (tổng hợp)
Trung tâm Y học hạt nhân và Ung bướu, Bệnh viện Bạch Mai.
Để bảo vệ tốt nhất cho bản thân và cho cộng đồng trong công tác phòng chống chống dịch bệnh SARS-CoV-2, cần thực hiện tốt 5 điều sau đây:
1. Vệ sinh cá nhân đúng cách
Tăng cường vệ sinh cá nhân đúng cách cũng chính là một trong những cách đơn giản giúp mọi người phòng tránh dịch virus.
Nên súc miệng bằng các dung dịch chuyên dụng hoặc pha nước muối ít nhất 3 lần/ngày: sau khi ngủ dậy, trước khi đi ngủ, sau khi đi làm về hoặc sau khi đến những chỗ đông người.
Hạn chế sờ tay lên mặt và thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn chứa 75% nồng độ cồn.
2. Đeo khẩu trang đúng cách
Theo các chuyên gia y tế, khẩu trang y tế thông thường đủ khả năng phòng ngừa virus corona, chỉ cần đảm bảo các nguyên tắc: thứ nhất là khẩu trang đạt chuẩn, thứ hai là đeo khẩu trang đúng cách.
Nhớ rửa tay với xà phòng và nước sạch ngay sau khi bỏ khẩu trang.
3. Hạn chế tiếp xúc
Nên hạn chế đi đến các nơi tập trung đông người. Không đi du lịch đến vùng có dịch bệnh. Trong trường hợp bắt buộc phải đến những nơi đông người hãy tự bảo vệ bản thân bằng cách mặc quần áo kín, đeo khẩu trang, rửa tay với dung dịch sát khuẩn hoặc xà phòng, hạn chế tiếp xúc và nói chuyện với người khác, nên giữ khoảng cách 2m với người khác.
4. Tăng cường sức khỏe
Cần tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch để nâng cao khả năng đề kháng bệnh tật và dịch viêm phổi cấp. Cần chú ý giữ ấm cơ thể, nghỉ ngơi điều độ, sinh hoạt hợp lý, duy trì luyện tập thể dục, thể thao mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.
Cần ăn uống đủ chất, đảm bảo dinh dưỡng hợp lý: Ăn cân đối giữa các nhóm dưỡng chất như tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất; Bổ sung hợp lý trong chế độ ăn có nhiều loại rau xanh, củ quả, hoa quả, trái cây…; Uống đủ nước.
5. Tham gia Khai báo Y tế toàn dân
Việc tham gia Khai báo Y tế toàn dân giúp các cơ quan chức năng thu thập dữ liệu sức khỏe người dân, qua đó biết được các trường hợp cần chú ý để bảo đảm hỗ trợ y tế nhanh nhất và hiệu quả nhất có thể.
Truy cập cổng khai báo điện tử: https://suckhoetoandan.vn/ hoặc khaibaoyte.vn để điền các thông tin.
Cần có ý thức để có thể bảo vệ sức khỏe cho chính bản thân cũng như góp phần phòng chống sự lây lan của dịch Covid-19 trong cộng đồng.
Nguồn tài liệu tham khảo
https://ncov.moh.gov.vn/
https:http://tapchibaohiemxahoi.gov.vn/tin-tuc/who-ve-sinh-tay-dung-cach-lam-giam-30-vi-khuan-gay-benh-22104//vinid.net/blog/mua-dich-covid-19-luon-ghi-nho-nhung-dieu-nay-ban-nhe/
https://aeonmall-long-bien.com.vn/cach-su-dung-khau-trang-dung-cach-phong-covid-19-theo-huong-dan-cua-bo-y-te/
https://kenh14.vn/huong-dan-chi-tiet-cach-thuc-hien-khai-bao-thong-tin-y-te-dien-tu-20200310140511439.chn
ungthubachmai.vn